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《オメガ3脂肪酸を摂る習慣》 オメガ3脂肪酸は体内に合成できないので、食事からの摂取が必要です。 小さじ1杯分(4.7g)の亜麻仁油で、一日分のオメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)を手軽に摂れます。 α-リノレン酸(オメガ3脂肪酸)とは
●必須脂肪酸の一種 ●体内で一部がDHAやEPAに変換される ●ドロドロ血液を改善すると報告されている ●アレルギー体質の緩和が期待されている
《美味しい亜麻仁油》 オカヤスの亜麻仁油は、ほのかな甘みがあるクリアなオイルです。 「かけるだけ・和えるだけ」 簡単なレシピがいろいろ!
●ドレッシング ●ヨーグルト ●野菜ジュース ●お味噌汁 ●納豆 ●マリネ ……
人類が初めて栽培した植物の1つと言われる亜麻。 その種子から絞られたのが亜麻仁油です。 体内では作ることのできない必須脂肪酸の1つであるオメガ3脂肪酸 (α-リノレン酸)が豊富 デリケートなあまに油は熱に弱いので、加熱せず生のまま召し上がるのがおすすめ
体内では作ることのできない必須脂肪酸の1つであるオメガ3脂肪酸 (α-リノレン酸)は一部が体内で、青魚でおなじみのEPAやDHAに変換されます。
★ こんな方におすすめ
最近よく見られる健康法の1つ。 亜麻仁油小さじ1杯に2.7gのオメガ3脂肪酸が含まれるので、一日の必要量が手軽に摂取できます。 いま話題のアマニ油をぜひ毎日の健康維持にお役立て下さい!
オメガ3脂肪酸摂取目安量
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